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快眠のための寝具選び

快眠のための寝具選び

How to choose bedclothes for a good night's sleep

寝付けない、よく眠れない、疲れが取れない、肩がこる、腰が痛い・・・。
そんな眠りの悩みは寝具の選び方や寝室の作り方で解決できる場合があります。
今回は正しい睡眠の知識と寝心地のいいマットレスをご紹介します。

◇質の高い睡眠は健康な心と身体をつくる

快眠のための寝具選び

人生の3分の1の時間を占めると言われている睡眠。睡眠は単に身体を休めているだけではありません。脳の疲れを回復したり、ストレスを軽減したり、記憶を定着させてくれるなどさまざまな活動が身体の中で行われています。心身ともに健康でいたい、効率よく仕事がしたいと考えているなら、良質な睡眠をとることが近道です。

◇質のいい睡眠とは

快眠のための寝具選び

質のいい睡眠とは、どんな眠りなのでしょうか?それは、寝つきがよく、ぐっすり眠れて、すっきり目覚められる状態をいいます。理想的な睡眠時間は、7~8時間と言われていますが、実際には体質や睡眠の状態によって、個人差があります。長くても短くても良質な睡眠をとることが重要なのです。

◇いい睡眠には寝具選びと寝室の環境づくりが肝心

快眠のための寝具選び

睡眠の質を高めるには、寝具と寝室環境を整えることが挙げられます。なかでも、マットレスと枕は、正しい寝姿勢を保つ役割があります。その為、マットレスや枕を選ぶときは、実際に試して、寝ている状態を客観的に判断してもらい、体形に合ったものを購入しましょう。

◇寝心地のいいマットレスとは

快眠のための寝具選び

直立した姿勢の時、背骨はなだらかなS字を描いています。この直立したままの姿勢が横になっても自然と保たれた状態にできるマットレスが一番の理想です。身体に合っていないマットレスを使用すると、腰痛や肩こりの原因にも。寝姿勢に合わせて身体にフィットしてくれるマットレスを選ぶことが快眠へのカギです。

いかがでしたでしょうか?ベッドの寝心地を決めるマットレス。クラスティーナには身体を柔らかく包み込みながら、正しい姿勢をキープしてくれる多様なマットレスが揃っています。是非ご自身の身体にフィットするお気に入りのマットレスを選んでみましょう。次回は理想の枕の条件についてお伝えします。

上質な寝心地を手に入れる、クラスティーナのマットレスのご紹介 >>

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クワイエットアワーズ(アジアンモダン)
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神奈川県横浜市中区新港2-2-1
横浜ワールドポーターズ4F

※2018年8月26日をもちまして閉店させていただきました。
http://www.quiet-hours.jp/

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